对打工人来说,起床真的是一种折磨。尤其是在冬天!

为什么打工人总会变成“特困户”呢?很多人忙于工作,常常会忽略自身的健康问题。渐渐地……精神状态不佳,每天靠着咖啡“续命”;气色不佳,面色晦暗、发黄,十分憔悴!而睡觉是打工人们养精蓄锐的唯一机会,让打工人起床,简直比缺氧还难受!

那要怎么“自救”呢?其实是有方法的。俗话说,“今年冬令补,来年可打虎”。每年这个时候,最热门的话题就是进补。掌握正确的进补方法,把亏损的补回来,又是元气满满的打工人!

秋冬进补?理由只需一个

在中医看来,“春夏养阳,秋冬养阴”。除了滋阴之外,也要注意温阳、益气、补血,让人体的气血津液充盈,以扶正固本、培育元气,为来年春夏阳气的生发奠定基础。

因此,冬天进补,关键是气血双补。在日常生活中,我们身体出现的一些小毛病,往往就跟气血不足有关。此前,正官庄天猫旗舰店【滋补“参”活节直播月】中,邀请了上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院李明哲医生进行了直播科普。两场重点不同,但是都提到了“气血不足对身体的影响”!

气血不足,身体还有哪些表现?

最直接的影响,就是表现在气色上。如果气血不足,整个人看起来面色苍白,手心和指尖不会透出红润的颜色。并且容易感到疲劳,提不起精神。

女性如果气血不足,处于虚损的状态,月经也会出问题,出现月经量少、月经周期不稳定、甚至出现卵巢早衰、早更等症状;对男性而言,脱发也和气血不足相关。头发是肾气的外在表现,当我们气血不足以濡养到肾脏等器官,就容易导致肾虚进而脱发。

吃参补气血,成为时尚的进补方式

冬天补气血,最简单的就是通过食补。而食补中又以吃参为先。在第一场直播中,李明哲医生表示,红参有3500余年的历史,在《神农本草经》等药典及百度百科中都记载有“大补元气”的功效,在中医益气补血等开方中经常出现。

李明哲医生同时提到,尤其像经常加班的人,非常适合服用。这类人由于压力大,睡眠不足,睡眠质量下降,容易造成脾胃虚寒,身体的免疫力下降。而红参具有增强免疫力、抗疲劳、改善睡眠、缓解压力等作用。经常熬夜伤肝的人也一样。红参具有补脾益肺的功效,可以改善肝功能,增进体能。李明哲医生建议,服用红参的同时,保持良好的生活作息习惯。

人参种类这么多,吃对也不容易

如今,“红参”越来越成为人们冬季进补会选择的产品。目前很多人在购买、服用人参上,还存在一些疑问和误区。而一些关键问题,正官庄直播间中都做了正面解答:

1.什么体质最适合吃红参?

从中医体质方面来说,红参能够补气安神,气虚、阳虚体质的人服用效果更好。阳虚体质的临床表现主要有面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等等。

但是,除了孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下的儿童不宜服用,其余人群基本上都是可以服用的。

2.服用红参会上火吗?

根据《本草纲目》记载,红参性平、味甘、微苦、微温,属于温性。但是由于每个人的体质不同,每个人反应表现和强度也会不同。

如果出现上火症状,可能是由于身体调节、新陈代谢加快而产生,建议先进行减半,或停服一段时间。症状明显时,可食用菊花、豆腐、马蹄等凉性食物,或者与麦门冬一起煎服的方法进行缓解。通常过一段时间就会缓解。

3.买红参认准正官庄

现在市面上有很多人参产品,食用方便,随时随地都能补气血。比如韩国正官庄。市面上在售的正官庄高丽参,均来自韩国人参公社生产的正官庄品牌,其根据质量等级划分依次为:天字参、地字参、良字参。 其中,地参只占正官庄原料参总产量的2%,品质优良且性价比高,自服送礼皆宜,秋冬滋补,地之精华更养生。

如果你对冬季进补、补气血、吃参等方面,或者其他有关身体调理方面还有其他疑惑,不妨关注正官庄旗舰店的直播间,后续将有更多医学专家进行直播。届时,在观看直播时,可以通过弹幕实时提问,便能得到专业回答,还有机会参与抽奖互动。养生知识干货多多,打工人赶紧行动起来～