孩子手机刷不停?长时间看书学习用眼过度?饮食不全面,挑食、偏食?这些生活中常见的不良习惯都是毁掉孩子视力的元凶!据世界卫生组织统计数据显示,目前全球约有14亿近视患者,其中近半数在中国,而我国儿童、青少年的近视率更是居世界第一,呈现发病年龄早、进展快、程度深的趋势。若在发育过程中孩子视力受损,所造成的伤害可能是不可逆的,由此可见,儿童眼健康状况不容忽视。

　　说到保护视力,可能不少人都知道叶黄素,它是公认的护眼佳品,也是为我们眼睛保驾护航的一种重要营养素。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议每日摄入10mg叶黄素(即10000μg)有益于维持视觉健康。叶黄素不仅能保护眼睛视网膜黄斑区,还能过滤有害蓝光,抑制有害自由基的形成。如果人体缺乏叶黄素,易出现黄斑退化和视力模糊等症状,眼部抗氧化能力也会随之下降,大大增加了患近视眼的风险。

　　除了叶黄素,还有哪些营养素有益眼睛健康?

　　1、玉米黄素

　　首先要提到的就是叶黄素的黄金护眼搭档——玉米黄素,一种含氧的天然类胡萝卜素;这两种天然黄色素可以提升视觉处理能力,具有很强的抗氧化作用,有助于防止强光(蓝色光)及自由基对黄斑区和视网膜的损害,在保护视力方面有着显著的作用。玉米黄素无法由人体和动物自身合成,必须通过食物或补充剂获得,它的膳食来源主要是黄玉米、橙色甜椒、橙汁、蜜瓜、鸡蛋黄等。

　　2、维生素A、C、E

　　维生素A、C、E具有抗氧化功能,可以帮助我们抵抗自由基对视网膜、晶状体的氧化损伤。维生素A通常在动物内脏、蛋类、乳类中摄取;深色蔬菜和新鲜水果是维生素C、叶黄素、类胡萝卜素的良好食物来源;花生、松子、开心果、杏仁、核桃等坚果类的食物含较丰富的维生素E。

　　3、优质蛋白

　　蛋白质是眼部组织不可或缺的重要营养素,如果长期缺乏蛋白质将不利于角膜、视网膜、晶状体的健康,会加快眼组织衰老,眼功能减退,视力下降。日常应经常适量摄入动物性食物或多吃大豆制品来补充优质蛋白。

　　4、牛磺酸

　　牛磺酸在人体各种器官中起着重要作用,尤其是眼睛、视网膜、角膜、晶状体和视神经,它能促进视网膜正常发育和维持视网膜功能,提供神经保护作用,防止视网膜光感受器退化和视觉功能障碍。我们主要通过膳食中摄取或自身合成牛磺酸来满足机体需求,平时多吃一些肉类、蛋类、乳制品等,对于补充牛磺酸有帮助。

　　5、花青素

　　花青素作为抗氧化剂可以增强夜间视力,改善并缓解眼睛黄斑退化。不仅能够起到保护视力的作用,还能够缓解视疲劳;我们通常认为蓝紫色食物中有丰富的花青素,实际上很多黑色食物中同样含有较多的花青素,且颜色越深,花青素含量越高,抗氧化能力越强。最新研究表明,一种原产南美洲被誉为西红柿里的“黑珍珠”的黑番茄,其果皮和果肉中都含有大量花青素,茄红素和维生素C及抗氧化剂更是红番茄的10倍。

　　当然,有不少家长担心自家孩子有偏食或挑食的坏习惯,这也不吃,那也不吃,导致身体所需的营养素摄入不足,影响眼球的正常发育从而导致视力不良,这种情况要怎么办?

　　若是常规饮食无法满足营养需求,适当给孩子吃一些护眼补剂是有必要的!家长可以给孩子试试这款护眼小能手——SUNBIO视力宝,独创添加“发明奖护眼圣果”黑番茄,与传统的番茄不同,它作为番茄家族的珍品,市面上数量稀少且营养价值高,含多种抗氧化物质及仅此种番茄含有的花青素及β-胡萝卜素,是严选新世纪超级食物之一。

　　此外,视力宝还富含叶黄素、玉米黄素、牛磺酸、紫色护眼蔬果(蓝莓+巴西莓+紫萝卜)等多重成分;不仅能补充叶黄素,还能补充其他的眼睛营养,帮助孩子有效促循环保护视力,预防光损伤,改善眼干涩、视疲劳,舒缓眼睛不适症状。液态营养更好吸收,带有天然水果味,是孩子喜欢的酸甜口感,撕开就可以喝,每日1袋,呵护儿童青少年眼健康。