做到这几点 冷冻冰鲜放心吃
据天津卫生健康委通报，11月7日18时至8日8时新增一例确诊病例，系天津海联冷冻食品有限公司装卸工人。另据媒体报道，多地冷链食品外包装核酸呈阳性。那么我们在日常生活中该如何安全食用冷冻冰鲜食品呢？下面就请北京市疾控中心的专家给你支支招儿。选...
本土病例相继出现 疾控提醒这些防疫知识该复习了
编者按：近期，新疆喀什、天津、上海、安徽相继出现本土新冠肺炎确诊病例。目前我国已进入冬季，而秋冬是流感等传染病高发季，面对新冠与流感“双流行”风险，上海疾控中心提醒大家，关于新冠肺炎的这些知识点可以拿出来温习了。新冠肺炎的临床表现是什么?新...
立冬后宜延长睡眠
立冬节气已过，此时正是人体修复、养生的好时节。古人云：秋收冬藏。这个时节，人体的新陈代谢会渐渐变得缓慢，我们应顺应自然规律，多注意收敛、收藏。根据中医“天人相应”的理论，冬季要“藏精气而不外泄”。那么在生活中，立冬后怎样养生呢？养生重在养“...
脸上长痤疮痈疖囊肿怎么办？靓汤有料
Q：脸部长了痤疮痈疖囊肿，怎么调理？听闻炖蝎子很好，具体怎么做？答：痤疮的形成，与火（实、虚）、湿、瘀等均有关联，首先需要改善生活规律，多吃应季的新鲜蔬菜水果。痤疮饮食宜避免高糖、高脂、牛奶、煎炸、刺激等食物，故汤水宜清淡不宜高汤。脸上长了...
水牛奶脂肪含量低，羊奶更接近母乳，植物奶利于减肥…… 喝小众奶，要小心这些坑
水牛奶、牦牛奶、羊奶、骆驼奶、植物奶……这类乳制品近年来成了消费者的新宠，甚至连不少博主都在“安利”它们，称其比起普通牛奶，味儿更浓、营养更好、脂肪含量更低。与此相关的传言，也在朋友圈不断蔓延。事实真是如此吗？我们又该如何科学选奶？对此，科...
共享高蛋白质和氨基酸 特制面豉酱蒸鱼腩
面豉酱含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，甜味可以调起鱼腩的鱼脂肪鲜味。材料：鲩鱼腩350克，面豉酱40克，豆豉5粒，陈皮1/3瓣，葱丝、蒜蓉、盐、糖、麻油、花生油各适量。做法：鱼腩刮去黑色内膜洗净沥干水分后切成件状，加入少许花生油、盐涂匀...
糖尿病人群褒碗灵芝山药猪骨汤
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：饱腹控糖推荐人群：糖尿病人群材料：猪骨500g、灵芝（鲜品）30g、山药100g、生姜3片（3人份）制作方法：灵芝切成小片或小块状，山药削皮后切小块，猪骨洗净斩件焯水后捞起备用；将所有材料一起放入锅中，
迎接各方食 冬味贴秋膘
秋冬时节贴秋膘，大开的胃口也做好了迎接四方吃食的准备。近日，来自广州多家粤菜餐厅的6名粤菜师傅齐聚一堂，以天然优质食材进行全新组合相融，打造最鲜味的冬食，6道菜呈现6味：鲜、酸、辣、和、香、甜。鲜，来自海洋的自然馈赠。新鲜的5头鲍鱼，在厨师...
减肥由大脑决定 而非意志力
发表在《神经影像》杂志上的新研究发现，减肥不是由意志力决定的，而是与大脑中某种神经网络的连接模式有关。以色列本·古里安大学研究团队根据年龄筛选了92名腰围过大、血脂异常的参与者，进行为期18个月通过干预生活方式减肥的试验研究。干预前，参与者...
体力活动多肝胆疾病少
近日，北京大学医学部联合英国牛津大学开展的一项旨在量化体力活动与肝胆疾病风险关联的研究发现，中国成年人体力活动多，患肝胆疾病的风险更小。在中国，体力活动与肝胆疾病相关性的前瞻性证据有限。为量化二者间的关联，研究人员调查分析了2004~200...
睡眠不足6小时伤肾
许多研究发现睡眠行为与心血管疾病和肾功能有关，但很少有研究考察睡眠时间长短对肾功能的损害。韩国首尔大学医学院研究人员发现，与中等睡眠时间（每天6~8小时）相比，睡眠时间短（每天<6小时）或睡眠时间长（每天≥9小时）均与慢性肾脏病患病率...
口干眼涩煎桑葚红花
有些中老年女性常有口干、眼干、关节痛、反复腮腺肿大、乏力等症状，去医院被诊断为干燥综合征。这是一种侵犯外分泌腺体，尤以侵犯唾液腺和泪腺为主的慢性自身免疫性疾病。中医认为，其属于“燥证”范畴，病机关键在于阴虚，轻则肺胃阴伤、重则肝肾阴亏，多因...