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奶茶中多含有咖啡因 6岁前不建议饮用

2022-03-25 09:57:09来源: 大河健康报

如果娃想喝奶茶,你会给他买吗?带娃出门吃饭,有些套餐里会有金橘柠檬茶等各种果茶,给孩子喝几口应该没事吧?

其实,除了含糖量和反式脂肪酸,奶茶和果茶里都有一个经常被大家忽视的有害因素——咖啡因。

食用咖啡因后会变得特别兴奋,不容易疲劳,从而容易引发失眠、减少深度睡眠时间、破坏人体正常生物钟等。本来娃就是“充电”5分钟,“活力”一整天的体质,娃晚上不睡觉,第二天上学没精神,时间久了还会影响身高和发育。

以4岁~6岁的儿童为例,喝上半杯珍珠奶茶(约250g),咖啡因的摄入量就已经超过建议值了。

如果你家娃还没有真正尝过奶茶、水果茶的滋味,那么可以让店员用干净的奶茶杯子装一杯水给孩子喝,或者买个漂亮的吸管杯,出门前给娃准备专属特制“奶茶”——牛奶加水果打成奶昔。

去奶茶店点单时,询问饮料配方,不选择含有咖啡因的饮品,要求店员只放水果、鲜奶或者清水,茶和糖都不要加。

如果孩子已经上小学了,可以适当放开一些,家长能为孩子做的也就是明白其中的利害,把握好量,剩下的就见招拆招,随他去吧。(编辑 李闯)




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