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寒露过后天气由凉转寒 多食莲藕清心安神

2022-10-09 11:32:42来源: 北京晚报

10月8日是寒露节气,寒露过后天气由凉转寒。北京市广安门医院主任医师赵昕提醒:要注意脚部保暖,谨防受寒感冒。

俗话说:“白露身不露,寒露脚不露。”寒气最易向人体足部侵袭,如果把人看做一棵树,那么“树根”就是人的双脚,对应的脏腑是肾。“中医认为,肾是五脏阴阳的根本。因此,此时一定要注意为脚保暖,不然就很容易受寒感冒。”

赵昕列出“节气食谱”:此时宜多食莲藕,莲藕是药食同源的代表,性味甘平,清心安神,莲藕含有丰富的多酚、多糖、生物碱,能够降血压、降血脂、抗病毒。寒露之时也可多食芝麻,芝麻能够滋阴润燥,黑芝麻尤其滋补肝肾,不过腹泻者不宜食用。此时宜多食橘子,橘子酸甘性凉,富含大量维生素C,能够生津润肺,开胃理气,但不可多吃,否则容易出现皮肤泛黄、肠胃不适等症状。赵昕还提醒,寒露时节应杜绝辛辣的食物,如烧烤、麻辣烫、白酒等,以免耗伤人体津液,化燥伤阴。(编辑 李闯)




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