86.7%受访者疫情期间更加注重早餐 55.8%受访者最近早餐时间很规律
这场疫情让更多人意识到了健康生活方式的重要性，注重早餐就是一个重要表现。规律和营养的早餐，能够帮助人保持良好的情绪、增强体质。很多网友都表示，自己比疫情之前更加重视早餐的规律性和营养搭配。上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenju...
节后上班如何做好健康防护 送你一份“带饭攻略”
编者按：五一假期结束后，大家又回归上班生活了，疫情防控逐渐向好，但也不能放松警惕。对于上班族来说，如何做好健康防护？午餐应该怎么吃呢？1.在单人办公室可以不佩戴口罩。在多人办公环境下，如办公室宽松、通风良好，彼此间能保持一定距离且确认健康状...
夏季喝水有讲究 这4个注意事项你了解吗？
炎炎夏日到了，天气逐渐热了起来，很多人在烈日下稍微一走动就会大汗淋漓、口渴难耐，在这种情况下，“会喝水”就显得十分重要。那么，夏季喝水应该注意哪些方面呢？首先，从水量上来说，夏季喝水的水量并不能一成不变。据《山西日报》报道，要想保证体内水平...
《美国心脏协会杂志》研究证明：每天一把坚果，有助降低患心血管疾病风险
最近，《美国心脏协会杂志》的一项新研究证明每天适量吃坚果，有助于降低患心血管疾病风险。现在，就让国内外营养学专家为你解读这份坚果营养研究报告，告诉你怎么吃才最健康。每天食用坚果有助降低患心血管疾病风险这项发表在《美国心脏协会杂志》（JAHA...
孩子的早餐怎么吃才健康
复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏前不久的一句“早上不许吃粥”引发热议。张文宏的主要观点是：重视饮食结构，建议摄入高营养、高蛋白、充足维生素，避免垃圾食品，视病情选择易消化食物，喝鱼汤也要吃鱼渣（肉）。那么，从营养学的角度看，张文宏所给出...
关于提高免疫力，“吃”的学问可大了！
补充蛋白质不宜过量饮食可以提高免疫力。因为体内可以杀死病毒抗体的主要组成原料是氨基酸，即蛋白质中的成分，也就是说，为体内储存充足的氨基酸原料，机体才能合成足量的抗体来杀灭病毒。疫情期间，由我国营养专家联合提出防治新冠肺炎的专业膳食营养建议中...
听了张文宏的话 我们认真研究了孩子早餐喝粥这件事
最近，张文宏医生提出来的“孩子早餐不许喝粥”在社交平台引起热议。粥，作为中国人最喜欢的传统食物之一，几乎是每天都会出现在很多人家的餐桌上。那么粥的营养价值几何？早餐喝粥合不合适？主要营养成分是碳水化合物“自黄帝时起，人们开始‘烹谷为粥’。”...
一辈子都吃罐头 能保证营养够不生病？
“末日求生罐头”真能吃一辈子？出人意料，答案或许是能。新冠肺炎疫情下，美国第二大零售商Costco近日推出的“世界末日”罐头套装走红，包含果蔬干、肉类和奶类的几百个罐头够一家4口吃一年，囤多了也没事，它们的保质期长达30年之久。“理论上只要...
春季如何照顾娃？饮食要讲究“扶阳健脾”
“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。”——《黄帝内经·素问》转眼又到了万物复苏的春季，同时也是孩子生长发育最快的一个季节，如何让孩子在一年之初有一个好的开始呢？如何运用中医知识提高孩子的抵抗力，平安度过这个特殊的春天呢？天地人，三因制宜...
宝宝吃糖宝典：3种糖宜吃3种糖少吃，还有1种对症吃
宝宝噬甜的小习惯，会给日常生活带来不少隐患。最常见的就是宝宝吃糖后就不太肯吃饭了，而且糖会带来脂肪囤积，对牙齿、骨骼、体质等都有负面影响。儿童肥胖、龋齿的人数逐年攀升，和日常喂养中摄糖过多有很大关系。那家长是不是就要避糖果如蛇蝎，完全杜绝杜...
听了张文宏的话 我们认真研究了孩子早餐喝粥这件事
最近，张文宏医生提出来的“孩子早餐不许喝粥”在社交平台引起热议。粥，作为中国人最喜欢的传统食物之一，几乎是每天都会出现在很多人家的餐桌上。那么粥的营养价值几何？早餐喝粥合不合适？主要营养成分是碳水化合物“自黄帝时起，人们开始‘烹谷为粥’。”...
一辈子都吃罐头 能保证营养够不生病？
“末日求生罐头”真能吃一辈子？出人意料，答案或许是能。新冠肺炎疫情下，美国第二大零售商Costco近日推出的“世界末日”罐头套装走红，包含果蔬干、肉类和奶类的几百个罐头够一家4口吃一年，囤多了也没事，它们的保质期长达30年之久。“理论上只要...
不同的茶功效有差异 选茶关键在于“喝了舒服”
中国人喝茶已有几千年历史，茶因其清新口感和保健功效，成为了很多人喜爱的饮品。那么，喝茶到底有哪些好处？不同种类的茶的营养又有何区别？大家在日常生活中又该如何挑选茶呢？广东省惠州市医学会会长许岸高做客“人民健康大讲堂”访谈栏目，就“健康喝茶，
红枣、桂圆补铁效果有限 科学补铁提防3个“敌人”
最近，我的一位好友跟我说：“亲爱的，我怀孕了，有点慌。我本来就有点贫血，听说铁缺乏容易引起多种并发症，例如产褥感染、胎膜早破、妊娠期高血压等等，真可怕。孕妈应该怎么补铁啊？”今天就让我们一起来看看孕妇如何科学补铁。铁在体内可以制造血红蛋白，
运动后想吃得健康 提前想好吃什么
锻炼后吃得不健康可能会抵消锻炼效果。美国一项研究显示，想运动后吃得健康，最好运动前就想好运动后吃什么。内布拉斯加大学林肯分校研究人员把志愿者分为两组，要求第一组137名志愿者运动前想好运动后吃苹果、巧克力蛋糕，还是什么零食也不吃；第二组11...
高血压患者如何饮食？这七个建议一定要记牢
我国高血压发病率较高，且呈现出逐渐低龄化的趋势。如果患上高血压，应该充分重视，积极控制血压，不仅要谨遵医嘱服药，而且要注意调整生活方式。今天为大家介绍一下高血压患者在饮食方面需要注意的事项，一起来看看吧。1.日常饮食中注意控制钠的摄入。吃得...